【メンタルヘルス】ヨガで心が元気になる

病んでいるときは、結局何をしても病んでいる。

もう、寝る以外にない。起きていたら、余計なことを考えてしまうだけ。

まあ、本当に病んでいたら、寝ていてもうなされるのだけれど。

そうはいっても、寝ているだけでは体が痛くなってくる。私の場合は特に首。

そういうときはヨガ。そう、ヨガに限る。

特に、動画の最後の方にある、壁に脚を上げるポーズ（ヴィパリタカラニ/Legs-Up-the-Wall Pose）は本当におすすめである。

ただ脚を上げて休んでいるだけでも、自分はヨガをやったんだ！という気持ちにしてくれる。

怠け者の私にはうってつけのヨガのポーズである。